Nordic Walking es una forma de marcha que incluye no sólo la acción de las piernas como en la marcha normal, sino también la parte superior del cuerpo. Se trata de caminar con dos bastones especiales.

Es un movimiento nuevo para todo el cuerpo; es agradable y muy efectivo y actúa de forma suave pero eficaz, mejorando la fuerza muscular, el sistema cardiovascular , la coordinación y la movilidad.

El Nordic Walking (Marcha Nórdica) es uno de lasactividades físicas recreativas de más rápido crecimiento en la actualidad. Tiene sus raíces en Finlandia donde el “andar con bastones” se introdujo como método de entrenamiento de verano entre los practicantes del esqui de fondo. El Nordic Walking en su forma actual data de finales de los años 90.

Todos  pueden hacer Nordic Walking:

Personas que nunca han practicado deporte

Personas mayores, personas con problemas de espalda, osteoporosis, enfermedades crónicas

Personas con sobrepeso (estimula el metabolismo de la grasa)

Personas deportistas como alternativa a su plan de entrenamiento

En definitiva, es beneficioso para cualquier persona que quiera hacer algo para mejorar su salud y su forma física.

¡ Vente a la Sierra de Guadarrama, con tus bastones, para conocerla haciendo ejercicio de una manera saludable y divertida ¡¡¡¡¡.